in English
 
 
Valohoitoa pimeään aikaan – kirkasvalolamppuja kirjastoissa

​Karkota pimeän vaikutus valolla

Suuri osa ihmisistä kärsii pimeänä vuodenaikana väsymyksestä ja mielialan laskusta, osa jopa kaamosrasituksesta ja -masennuksesta. Kirkasvalohoidolla voidaan vähentää näitä oireita sekä kohottaa vireystasoa ja mielialaa.
 
Kirkasvalo kompensoi keinotekoisesti menetettyä auringonvaloa ja päivittäinen 15–45 minuutin oleilu valonlähteen ääressä helpottaa oireita.

Kirkasvalolamppujen sijainnit

  • Bio-geotieteiden kirjasto
  • Kauppatieteiden kirjaston lehtilukusali
  • Lääketieteen kirjasto
  • Pääkirjaston ala-aula ja toisen kerroksen lehtilukusali
  • Rauman opettajankoulutuslaitoksen kirjasto
Voit tarkistaa kirjastojen sijainnit kartasta.

Kirkasvalolampun käyttöohjeet

  • Pidä hoitoetäisyys alle metrissä.
  • Ota kirkasvalohoitoa kerrallaan 0,5–2 h.
  • Valohoito on tehokkaampaa, jos se otetaan aamuisin
  • Voi ottaa hoitoa 3–5 kertaa viikossa koko pimeän kauden ajan.
  • Valonlähdettä ei tarvitse katsoa kohtisuoraan, riittää että pidät sen näkökentässä. Voit keskittyä lehden lukemiseen tai johonkin muuhun tekemiseen siten, että valo tulee epäsuorasti kasvoihisi.

 

 

 

 

 
Asiasana: palvelut;kirjastot;
Tagit:
Julkaistu 27.11.2013 12:00 ,  Päivitetty 22.1.2014 13:12