LL Säde Stenlundin väitösvideo

Tekstivastine:

Onnellisuus ja terveys ovat jokaiselle tärkeitä. Hyvät elintavat edistävät terveyttä ja vähentävät myöhempien sairauksien riskiä. Hyviin elintapohin pyrkiminen ei kuitenkaan aina tunnu houkuttelevalta tai voi yrityksistä huolimatta olla haastavaa.

Olen lääkäri Säde Stenlund. Terveyden edistäminen ja siihen liittyvät positiviset mahdollisuudet ovat alkaneet kiinnostaa minua enenevissä määrin viime vuosina. Elintapojen ei ehkä tarvitsekaan olla taakka vaan mahdollisuus.

Väitöskirjatutkimuksessani olen sukeltanut onnellisuuden ja elintapojen yhteyden tutkimiseen. Halusin etsiä uusia ja positiivisia näkökulmia hyvien elintapojen tukemiseen. Intuitiivisesti tuntuu loogiselta, että onnelliset ihmiset elävät terveellisesti ja tällainen yhteys on havaittu lukuisissa tutkimuksissa. Mutta voiko tähän itse vaikuttaa, vai ovatko elämän edellytykset jaettu jo valmiiksi jokaiselle?

Tutkimukseni tulokset nostavat esille onnellisuuden ja elintapojen yhteyden mahdollisuudet niin meidän jokaisen elämässä kuin yhteiskunnassakin. 10,000 työikäisen suomalaisen aineistoon perustuen selvitimme, miten elintapojen muutokset heijastuvat onnellisuuteen ja toisaalta päinvastoin, miten onnellisuus vaikuttaa elintapoihin. 

Elintapojen positiiviset muutokset johtavat lisääntyneeseen onnellisuuteen, mikä voi motivoida jos elintapamuutokset eivät ole houkutelleet. Sairauskeskeisyyden sijaan, elintapoja voisi myös ajatella onnellisuustavoiksi, joiden tavoitteena on oman onnellisuuden ja hyvän olon lisääminen.

Toisaalta onnellisuus ja elämääntyytyväisyys näyttävät tukevan hyviä elintapoja erityisesti päivittäistasolla. Jos elintapamuutokset ovat tuntuneet haastavilta, voi niitä tukea miettimällä omaa elämää kuormittavia tekijöitä tai elämään tyytyväisyyttä tukevia toimia. Maailman johtavat onnellisuustutkijat ovat yhdessä linjanneet toimiviksi tavoiksi muun muassa perheeseen ja ystäviin panostamisen, yhteisöön liittymisen tai luontoeämykset.

Myös yhteiskunta ja terveydenhuolto voivat hyötyä tuloksista. Pelkästään sairauksiin keskittymisen sijaan muun muassa elämään tyytyväisyyden näkökulman, sisällyttäminen terveyden edistämiseen voi auttaa hyvien tulosten saavuttamisessa. Yhteiskunnan kannalta elämääntyytyväisyyden mittaaminen ja siihen vaikuttaminen voivat edistää yhteiskunnan positiivista kehitystä niin sairaudenhoitomenojen kuin ihmisten hyvinvoinnin kannalta.

Loppujen lopuksi saa muistaa, että jokainen meistä on yksilö ja samat strategiat eivät toimi jokaiselle. Omaa tietänsä saa etsiä niin terveellisten elintapojen kuin onnellisuuden suhteen, mutta luovuttaa ei kannata. 

Molempiin voi ja kannattaa vaikuttaa.

Video Säde Stenlundin väitöstutkimuksesta kuvaa tutkimuksen taustan, keskeisimmät tulokset ja niiden merkityksen niin yksilöiden, terveydenhuollon kuin yhteiskunnan kannalta. Kesto 4 minuuttia (Tai 03:52)

Onnellisuus ja terveys ovat jokaiselle tärkeitä. Hyvät elintavat edistävät terveyttä ja vähentävät myöhempien sairauksien riskiä. Hyviin elintapohin pyrkiminen ei kuitenkaan aina tunnu houkuttelevalta tai voi yrityksistä huolimatta olla haastavaa.

Olen lääkäri Säde Stenlund. Terveyden edistäminen ja siihen liittyvät positiviset mahdollisuudet ovat alkaneet kiinnostaa minua enenevissä määrin viime vuosina. Elintapojen ei ehkä tarvitsekaan olla taakka vaan mahdollisuus.

Väitöskirjatutkimuksessani olen sukeltanut onnellisuuden ja elintapojen yhteyden tutkimiseen. Halusin etsiä uusia ja positiivisia näkökulmia hyvien elintapojen tukemiseen. Intuitiivisesti tuntuu loogiselta, että onnelliset ihmiset elävät terveellisesti ja tällainen yhteys on havaittu lukuisissa tutkimuksissa. Mutta voiko tähän itse vaikuttaa, vai ovatko elämän edellytykset jaettu jo valmiiksi jokaiselle?

Tutkimukseni tulokset nostavat esille onnellisuuden ja elintapojen yhteyden mahdollisuudet niin meidän jokaisen elämässä kuin yhteiskunnassakin. 10,000 työikäisen suomalaisen aineistoon perustuen selvitimme, miten elintapojen muutokset heijastuvat onnellisuuteen ja toisaalta päinvastoin, miten onnellisuus vaikuttaa elintapoihin. 

Elintapojen positiiviset muutokset johtavat lisääntyneeseen onnellisuuteen, mikä voi motivoida jos elintapamuutokset eivät ole houkutelleet. Sairauskeskeisyyden sijaan, elintapoja voisi myös ajatella onnellisuustavoiksi, joiden tavoitteena on oman onnellisuuden ja hyvän olon lisääminen.

Toisaalta onnellisuus ja elämääntyytyväisyys näyttävät tukevan hyviä elintapoja erityisesti päivittäistasolla. Jos elintapamuutokset ovat tuntuneet haastavilta, voi niitä tukea miettimällä omaa elämää kuormittavia tekijöitä tai elämään tyytyväisyyttä tukevia toimia. Maailman johtavat onnellisuustutkijat ovat yhdessä linjanneet toimiviksi tavoiksi muun muassa perheeseen ja ystäviin panostamisen, yhteisöön liittymisen tai luontoeämykset.

Myös yhteiskunta ja terveydenhuolto voivat hyötyä tuloksista. Pelkästään sairauksiin keskittymisen sijaan muun muassa elämään tyytyväisyyden näkökulman, sisällyttäminen terveyden edistämiseen voi auttaa hyvien tulosten saavuttamisessa. Yhteiskunnan kannalta elämääntyytyväisyyden mittaaminen ja siihen vaikuttaminen voivat edistää yhteiskunnan positiivista kehitystä niin sairaudenhoitomenojen kuin ihmisten hyvinvoinnin kannalta.

Loppujen lopuksi saa muistaa, että jokainen meistä on yksilö ja samat strategiat eivät toimi jokaiselle. Omaa tietänsä saa etsiä niin terveellisten elintapojen kuin onnellisuuden suhteen, mutta luovuttaa ei kannata. 

Molempiin voi ja kannattaa vaikuttaa.